Nom latin : glycyrrhiza glabre
Famille : fabacées
Autres noms : bois doux, bois sucré, réglisse, racine douce
Composés actifs : Saponosides ( glycyrrhizine et composés apparentés). Flavonoides ( licuroside, glabrone…). Coumarines. Composés volatils aromatiques ( anéthole, estragole, géraniol… Polysaccharides
Description de la plante :
Plante vivace à rhizome très long, brunâtre et rampant, dont la tige, simple et dressée, peut dépasser 1 mètre de hauteur. Les feuilles sont alternes, à pétiole renflé, divisées en folioles ovales, légèrement visqueuses au toucher. De juin à juillet, elle produit des fleurs violettes en grappes situées sur de longs pédoncules à la base des feuilles. Le fruit est une gousse ovale comprimée contenant plusieurs graines. Originaire d’Europe méridionale, centrale et orientale ainsi que du Moyen-Orient, la réglisse a été introduite en Australie, en Afrique du Nord et en Amérique du Nord.
Histoire :
Dans la Grèce antique, la réglisse était traditionnellement prescrite pour soulager l’asthme, certaines affections pulmonaires et les irritations de la bouche. Elle était également utilisée dans diverses préparations à visée digestive ou adoucissante.
Bienfaits traditionnels :
- Système respiratoire : Les saponosides, notamment la glycyrrhizine, favorisent l’humidification des voies respiratoires et la fluidification des sécrétions, traditionnellement utilisées en cas de toux, bronchites et inflammations respiratoires.
- Système digestif : La réglisse est traditionnellement employée pour soulager divers troubles digestifs, tels que inconforts gastriques, inflammations intestinales et douleurs abdominales, seule ou en association avec d’autres plantes.
- Système hépatique : Elle est réputée pour son rôle protecteur des cellules hépatiques dans la tradition.
- Hydratation et confort général : La réglisse est utilisée pour adoucir la gorge et calmer la soif.
Mode d’emploi :
Usage interne traditionnel :
- Décoction pendant 5 à 10 minutes à raison d’1 cuillère à café par tasse (150–250 ml).
- Laisser infuser ensuite 10 minutes.
- Filtrer et déguster.
- Boire 3 à 4 tasses par jour.
Usage externe : Bain de bouche / Gargarisme
- Décoction : 200 g de racine par litre d’eau.
- Laisser réduire aux trois quarts, puis laisser refroidir.
- Utiliser pour gargarismes et bains de bouche.
Précaution d’emploi :
L’usage régulier et important de tisane de réglisse peut favoriser la rétention d’eau et l’augmentation de la pression artérielle. Déconseillée en cas d’inflammation des voies biliaires. Les pertes de potassium peuvent être accrues si elle est associée à des diurétiques thiazidiques. Demander conseil à un médecin en cas de prise simultanée de digitalines, de corticoïdes ou de médicaments pour le foie.
L’ensemble des conseils, indications, informations, posologies, propriétés et précautions d’usage est communiqué uniquement à des fins informatives.
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